Влияние растяжек и миофасциального релизинга на мышечный рост и форму в фитнес-бикини
Uloženo v:
| Název: | Влияние растяжек и миофасциального релизинга на мышечный рост и форму в фитнес-бикини |
|---|---|
| Informace o vydavateli: | APNI, 2023. |
| Rok vydání: | 2023 |
| Témata: | растяжки, фитнес-бикини, мышечный рост, миофасциальный релизинг, профилактика травм, МФР, гибкость, симметрия мышц, тренировочные программы, мышечная гипертрофия |
| Popis: | This article examines the effects of stretch marks and myofascial releasing (MFR) on muscle growth and shape in the context of fitness bikinis. The study evaluates how these methods affect the improvement of muscle hypertrophy, increased flexibility and injury prevention among athletes specializing in fitness bikinis. The article analyzes various stretching and MFR techniques, the frequency of their use, and how these practices affect muscle symmetry and appearance. The results indicate a significant potential for integrating these methods into training regimens to achieve optimal muscle shape and injury prevention, which is especially important in the highly competitive atmosphere of fitness bikini. Данная статья изучает влияние растяжек и миофасциального релизинга (МФР) на мышечный рост и форму в контексте фитнес-бикини. Исследование оценивает, как эти методы воздействуют на улучшение мышечной гипертрофии, увеличение гибкости и профилактику травм среди атлеток, специализирующихся на фитнес-бикини. Статья анализирует различные методики растяжек и МФР, частоту их применения, и как эти практики влияют на симметрию мышц и внешний вид. Результаты указывают на значимый потенциал интеграции этих методов в тренировочные режимы для достижения оптимальной мышечной формы и профилактики травм, что особенно важно в высококонкурентной атмосфере фитнес-бикини. |
| Druh dokumentu: | Article |
| Jazyk: | Russian |
| DOI: | 10.5281/zenodo.11396860 |
| Rights: | CC BY |
| Přístupové číslo: | edsair.doi...........c7bca1a4a0f58b444e2cb2b605e394a6 |
| Databáze: | OpenAIRE |
Nájsť tento článok vo Web of Science Buďte první, kdo okomentuje tento záznam!